Perekisi e monate, e nang le lero ke e 'ngoe ea menyaka ea lehlabula, empa ke efe e molemo: e tšoeu kapa e mosehla?Maikutlo a arotsoe malapeng a rona.Ba bang ba khetha liperekisi tse tšehla, ba qotsa "tatso ea bona ea khale ea perekisi," ha ba bang ba rorisa monate oa liperekisi tse tšoeu.O na le khetho?
Ho tloha ka ntle, liperekisi tse mosehla le tse tšoeu li khetholloa ka 'mala oa tsona oa letlalo - mosehla o tebileng o nang le bofubelu bo bofubelu kapa bo pinki bakeng sa pele ho ea pele ho bapisoa le palesa le pinki bakeng sa ho qetela.Ka hare, nama ea khauta ea perekisi e tšehla e na le asiti ho feta, e na le 'mala o mosehla o monate ha perekisi e butsoa le ho kokobela.Liperekisi tse 'mala o mosoeu li na le asiti e tlase 'me li latsoa monate ho sa tsotellehe hore na li tiile kapa li bonolo.
Liperekisi tse tšoeu le tsona li boreleli ebile li robeha ha bonolo, e leng se ileng sa etsa hore li se ke tsa rekisoa mabenkeleng a mangata ho fihlela lilemong tsa bo-1980, ha mefuta e thata e hlahisoa.Ho ea ka Russ Parsons ho How to Pick a perekisi, mefuta ea khale ea liperekisi tse tšoeu (le li-nectarine) li ne li e-na le tang e nyenyane ea ho leka-lekanya tsoekere, empa tse rekisoang kajeno li monate ka mokhoa o ts'oanang.U ntse u ka fumana mefuta e meng ea khale limmarakeng tsa lihoai.
Ha e le ho pheha, mefuta e 'meli e fetoha ho ea ka khetho.Ka kakaretso re nahana hore monate oa lipalesa oa liperekisi tse tšoeu o monate haholo bakeng sa ho jeoa ka letsoho kapa ho halika, empa joalo ka tatso e matla ea liperekisi tse mosehla bakeng sa ho baka.
Liperekisi ke mohloli o itekanetseng oa li-antioxidants le vithamine C e hlokahalang bakeng sa ho haha lithane tse hokahaneng ka har'a 'mele oa motho.Ho ja lijo tse nang le vithamine C e ngata ho thusa motho ho ba le khanyetso khahlanong le tšoaetso le ho thusa ho felisa li-radicals tse kotsi tse bakang kankere e itseng.
Potassium ke karolo ea bohlokoa ea maro a lisele le 'mele a thusang ho laola lebelo la pelo le khatello ea mali.Fluoride ke karolo ea masapo le meno 'me e bohlokoa bakeng sa thibelo ea caries ea meno.Aene ea hlokahala bakeng sa ho thehoa ha lisele tse khubelu tsa mali.
Nako ea poso: Apr-13-2021