kiwi
Kiwi ke China e tsoang toropong ea Zhouzhi e nang le sehlahisoa sa Pontšo ea Libaka. E boetse e bitsoa Chinese Gooseberry.
Kiwi e tsebahala lefatšeng ka bophara. Re ruile ka mefuta e fapaneng ea livithamini le folic acid, carotene, calcium, lutein, amino acid, inositol ea tlhaho, e tsejoang e le morena oa litholoana.
Lijo tsa Heritage li romelletse kantle ho naha linaha tse fetang 20 ka lebaka la boleng bo holimo le tatso e ikhethang.
Melemo ea Kiwi e omileng Litholoana?
Li-kiwi tse monate li ka 'na tsa se sebetse kamehla bakeng sa ho boloka nako e telele kapa ho ja ha u ntse u tsamaea, kahoo nahana ka litholoana tsa kiwi tse omisitsoeng e le mokhoa o mong le melemo e mengata. Tholoana ena e senang metsi a mangata e na le mafura a seng makae, 'me e fana ka lik'hilojule tse fokolang' me e fana ka liminerale tse phetseng hantle le fiber. Hangata e na le tsoekere e ngata haholo, leha ho le joalo, e kenye feela morerong oa hau oa lijo haeba u ja lijo tse nang le tsoekere e tlase.
Li-calories le Mafura
1.8 oz. Ho fana ka litholoana tse omisitsoeng tsa kiwi ho na le li-calories tse 180. Sena se batla se feta ts'ebeliso e tšoanang ea kiwi e ncha, e nang le likhalori tse 30. Karolo ea sena e bakoa ke ts'ebetso ea ho omisa litholoana, e tsepamisang mohopolo oa likhalori le limatlafatsi tse ling. Joalokaha kiwi e omisitsoeng hangata e koahetsoe ka tsoekere, likhalori tsa litholoana tse omisitsoeng li kenyelletsa tsoekere e ekelitsoeng. Leha ho na le likhalori tse eketsehileng, ho fana ka litholoana tse omisitsoeng tsa kiwi ke khetho e ntle bakeng sa ho ja lijo tse bobebe; Diet Channel e fana ka maikutlo a ho ja lik'hilojule tse 100 ho isa ho tse 200 bakeng sa ho ja lijo tse bobebe. Ho fana ka kiwi e omisitsoeng ho kenyelletsa 0.5 g ea mafura, e leng chelete e tlase e etsang hore tholoana ena e nang le metsi a mangata e be khetho e ntle bakeng sa lijo tse se nang mafura.
Liminerale
Litholoana tsa kiwi tse omisitsoeng ke khetho e ntle ea ho matlafatsa ts'ebeliso ea hau ea tšepe le khalsiamo. Sejo se le seng sa litholoana tsena se fana ka liperesente tse 4 tsa khalsiamo eo o e hlokang letsatsi ka leng. K'halsiamo e ka ho kiwi e omisitsoeng e matlafatsa matla a masapo le matla.